每天睡八个小时竟然是一种奢侈

睡眠问题是长久以来困扰文武双全最大的问题之一，对文武双全来说，每天睡八个小时竟然是一种奢侈。

长久以来我都很羡慕那些每天睡五六个小时第二天一整天都精神饱满的人，而我一直备受睡眠问题的困扰。这几乎都已经成为我的一种习惯，最近我也有在想到底是什么原因，让我从小时候一直到现在都睡不好。就算睡眠的时间超过八个小时，我第二天一整天依然不能保持整天都很有精神。

我从小就特别喜欢静寂的深夜，不管在夜晚做什么，都感觉特别的安静。特别是当你看书，听音乐，看球赛等各种活动的时候，静寂的夜晚都特别让我感觉到舒服。这也导致我从小就养成了12点以后睡觉的习惯，不管是在我上小学还是上中学以后，几乎每天晚上都是12点乃至1点以后睡觉的。那个时候其实还蛮单纯的，主要就是因为喜欢看书。作业做完了以后，看各种我喜欢的书籍。历史名著，武侠小说，古今典籍等。看这种书很容易入迷，然后你可能会一直兴奋的看到第二天凌晨，我一直觉得正是因为这样从小长久以来养成的恶劣的睡眠习惯，甚至于破坏了我的大脑，让我在成人以后哪怕想维持一个新的睡眠习惯都感觉非常的困难。

在我走出校门，来到社会上工作以后，我的睡眠习惯依然是非常恶劣的。因为我有了新的爱好，我买了属于自己的电脑。然后我开始疯狂的玩各种单机游戏，网络游戏，网页游戏。在小说的世界里只能遥望古人，在网络的世界里我们可以跟无数的美女帅哥聊天。所以我有了更好的借口，跟陌生的网友通宵聊天，特别是当我遇到一个美女的时候，可能会牺牲更多的睡眠时间。我这个人有一个很坏的癖好，就是玩一个单机游戏以后，一定要在最短的时间内通关看到结局。就因为这个坏癖好，为了通关游戏，我也浪费了无数个夜晚睡觉的时间。跟上海时候相比，这个时候的我睡眠更差，已经从原来的很晚睡觉进化到经常性的夜晚不睡觉了。

在我结婚以后这种状况还是没有改变，为了照顾宝宝晚上也是通宵不睡。而且那段时间也赶上了世界杯，我又有一个充足的理由熬夜看球了。宝宝1周四以后，就跟着爷爷奶奶了，而我则全身心的投入到工作当中来。因为工作压力太大，工作任务比较繁重，现在的我依然没有太多的睡眠时间。特别是现在，就算每天12点以前躺在床上，可能也要等到1点甚至与2点以后才能完全睡着。第二天早上7点起床的我，根本没有什么精力去应付第二天一整天的工作。

为了能够有一个好的工作成绩，我开始疯狂的喝咖啡。每天早上一到公司，先喝一杯。下午一点上班开始，也要喝一杯咖啡，下午四五点感觉没体力了，再喝一杯咖啡。短时间内大量的喝咖啡，已经让我的肠胃对咖啡开始过敏。经常性的在喝完咖啡以后就开始拉肚子。为了保证工作质量，我还是必须坚持每天喝咖啡。对于这样的睡眠质量，我已经开始感觉到愤怒了。

我现在对于以前浪费了那么多的睡眠时间而感到忏悔，为什么我从小就没有养成一个好的睡眠习惯呢？最近看了有关乔布斯的一个视频，里面有提到说乔布斯每周的工作时间有100个小时，那么他平均每天的工作时间是14个小时，真的不知道他那里来那么多的体力和精力。虽然我比他年轻，我能每天有10到12个小时的时间在工作，那已经非常的牛逼了。

我已经无法在忍受睡眠对我的困扰了，我要彻底的改变目前这种情况。

首先，我要换一个居住的环境，不要睡在这么高的楼上。早一个矮一点的房子，租一个比较安静的房子。床也要够扎实够大，能够让我不被约束的睡觉。

其次，我必须要从现在开始养成良好的睡眠习惯。每天12点之前一定要睡觉，7点到7点30分起床。就算睡不着也要躺在床上，让身体进入放松的状态。

最后，我虽然很想去运动一下，但是我实在是没有时间也没有条件。只能够在每个周末去外面活动一下，去球场看个球，出去兜兜风什么的。

20120624sleep